俗话说“人老腿先老”。想延缓衰老，就得做好腿部、足部的锻炼和养生。当你出现腿部问题时，通过按摩可以得到很好的改善和调理。学会腿部经络养生按摩手法，你也会健康快乐，健步如飞。让深圳男子会所小编来为你介绍吧。

延缓衰老从腿部按摩开始

很多人都不了解为什么要预防衰老就要学会保护双脚，其中的原理十分健康，骨骼是人体中使用最多，也是负荷最重的一个器官，因此如果不能多加注意就会受到不同程度的伤害，最后导致疾病找上门来。严重的患者甚至会因此出现下肢沉重、膝盖僵硬、上下楼困难甚至不能行走等现象。这就是人们常说的“人老腿先老”。

推拿法中穴位按摩最常用5大手法

按摩手法种类繁多，有按法、摩法、推法、拿法、揉法、搓法、掐法、点法、叩法、口法、捏法、擦法等十几种，但常见的就是按法，摩法，推法，捏、拿法，叩击法这5种。

腿部经络养生按摩手法

腿上经络养生按摩手法

足三里

位于犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴处开1横指。取穴时,正坐或仰卧屈膝、于犊鼻穴直下3寸、距胫骨前嵴约1横指、当胫骨前肌上取穴。

健脾和胃、调补气血、健体美容，对虚劳羸瘦、面部皱纹、面色萎黄、痤疮有较好的疗效。

[方法]直刺0.5～2寸,可灸。若配曲池可治荨麻疹。

血海

位于髌骨内上缘上方6～7毫米处;取穴时，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2～5指，向上伸长，拇指约呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。

调和气血、散风祛湿,适用于湿疹、荨麻疹、蝴蝶斑、斑秃、面部色素沉着。

可直刺0.8～1.5寸，可灸。

腿部经络养生按摩手法

三阴交

位于内踝高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上;取穴位时，正坐或仰卧，沿内踝尖直下3寸，于胫骨内侧面后缘取穴。

健脾化湿、疏肝益肾，对不孕、痤疮、脱发、脂溢性皮炎、黑变病有效。

直刺1～1.5寸。可灸。

合谷

位于手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处;取穴时，一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下取穴。

疏风清热能通络，润面泽颜，对头面五官疾患、痤疮、荨麻伴侣、风疹有效。

直刺0.5～1寸,可灸。

腿上经络养生按摩技巧

力度轻重。轻为补，重为泻。点按的方向。顺时针为补，逆时针为泻。与呼吸的关系。呼气时按,吸气时松。

总之，腿部经络养生保健对于人的健康和美容有着非常重要的作用。以上就是深圳男子会所小编为你介绍的关于腿部经络养生按摩手法的相关内容。